2026年04月14日
□記者 杜營營
本報(bào)訊 春日踏青正當(dāng)時(shí)，骨骼防護(hù)不容忽視。4月7日，周口市中醫(yī)院門診部聯(lián)合骨科四病區(qū)舉辦2026年第五期健康科普講座?；顒?dòng)特邀骨科四病區(qū)副主任醫(yī)師夏紅濤，為現(xiàn)場患者及家屬講解春日郊游骨骼防護(hù)與急救知識(shí)，助力市民安全踏青，守護(hù)骨骼健康。
講座中，夏紅濤結(jié)合春季氣候特點(diǎn)及臨床常見運(yùn)動(dòng)損傷病例，用通俗易懂的語言講解了踏青護(hù)骨的實(shí)用技巧。從防滑減震徒步鞋的選用、登山杖的正確使用、雙肩包的科學(xué)背負(fù)，到踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞等熱身動(dòng)作，再到路線規(guī)劃與濕滑路段規(guī)避，他逐一進(jìn)行了細(xì)致指導(dǎo)。
夏紅濤特別強(qiáng)調(diào)“春捂”對(duì)頸、腰、膝關(guān)節(jié)的保暖作用，提醒市民踏青時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分和能量，適量攝入蛋白質(zhì)與鈣，為骨骼提供充足營養(yǎng)。針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷，他詳細(xì)解讀了RICE 原則（休息、冰敷、加壓、抬高）的操作規(guī)范，并講解了骨折、嚴(yán)重扭傷的識(shí)別要點(diǎn)及就醫(yī)指征，幫助大家掌握基本的應(yīng)急處理方法。
此次科普講座緊扣市民春日出行需求，內(nèi)容實(shí)用、通俗易懂，有效提升了市民的骨關(guān)節(jié)健康防護(hù)意識(shí)和應(yīng)急處置能力。該院門診部負(fù)責(zé)人表示，未來將結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)與市民需求，聯(lián)合多科室持續(xù)開展科普活動(dòng)，推動(dòng)專業(yè)醫(yī)療資源下沉，為市民健康保駕護(hù)航。
